Sestavení tréninkového plánu je pro každého klienta jiné, protože každý člověk má jiné zaměření a jiný cíl. Tréninkové plány mohou být sestaveny pro začátečníky, pokročilé, muže, ženy, děti.
Cvičební cíle: zdravý pohyb a sportování, úprava tělesné hmotnosti(hubnutí, spalování), tvarování a zpevňování postavy, cvičení ve fitness centru, cvičení doma, zlepšení zdravotního stavu (rehabilitace). Ve všech uvedených příkladech nabízím sestavení individuálních a originálních tréninkových plánů s přesným cílem. Samozřejmě pokud někdo nemůže pravidelně docházet do posilovny nebo fitness center je možné využít novinku, jedná se o tréninkový domácí plán s fotem a s přesným popisem jednotlivých cviků. Jde o procvičení celého těla za použití cvičebních pomůcek (činky, posilovací gumy, therabandy, overbally, popř.tyče, malé trampolínky).
Cílem plánu je mimo tvarování a zpevňování postavy zároveň odstranění svalových dysbalancí pohybového aparátu a také zlepšení funkčnosti oběhového systému. Pokud si vyberete ne domácí cvičení,ale cvičení pod „dohledem“ ve fitnessu je nutná osobní konzultace. Následovně sestavení plánu na „tělo“ a pravidelné měření obvodů důležitých tělesných partií, vážení a td…
Pro ty z Vás, kteří mě nemohou navštívit osobně je možnost konzultace mailové:
ivana.kralovaikr@gmail.com, ivkralova@seznam.cz, nebo telefonické: 737215011
